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学习起跳与起跳衔接过杆的技术

作者：校园体育网来源：
发布日期：2005-11-16 21:55:34 阅读：1869次

学习起跳与起跳衔接过杆的技术

迈步摆腿练习（如图）：起跳腿向前迈步放脚时，身体稍向起跳腿一侧倾斜，随着屈腿向前摆动，上体由倾斜转为垂直。同时提肩、拔腰、摆臂，并蹬伸起跳腿。

★同上练习，并向上跳起，同时向起跳腿一侧转体（如图）

★上一步起跳后做背越式过杆动作。

自然跑2-4步起跳后做背越式过杆动作。做此练习前，要先做些跨越式跳高练习。

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