那罗延窟,位于宁德市蕉城区虎贝乡东部，狮子峰峡谷，与霍童支提山景区相连，距全国佛教重点寺院——华严寺二十余里。是霍童支提山的四个游览区（支提胜场、瀛洲击水、霍童洞天、那罗延窟）之一。支提山山高、崖奇、寺特、水秀，为省级风景名胜区。

    那罗延窟，海拔千米以上，山中绿树参天，奇岩陡峭，路深木翠。该游览区主要由那罗寺、辟支岩和百丈岩组成。

    孩提时就听大人说起那罗延窟，充满神奇，一心向往。五月一日，好友结伴而往。上午八时，从宁德市区乘车至虎贝乡约一个半小时，汽车直达桥头村那罗寺狮子山下。这里山势险峻，一条石阶曲曲折折。拾级而上，群峰竞秀，沟深谷幽，约前行三十分钟，便是那罗寺。

    该寺是一巨大天然石窟，如人工凿取一般，凹进几十米深，窟壁光滑平整，混然天成。石窟里构筑了两层单檐歇山顶木架结构，为双层穿斗式梁架，偌大的建筑物放在洞穴中，前后左右仍很宽敞，屋顶上竟无瓦片，只钉些木条，以石为顶为壁。该寺始建于宋开宝六年(973年)，明万历三十二年(1604年)重修。据《三山志》记载：“石窟高可百寻，深广五十丈，上方若凿，下平如镜，群峰插汉，北涧奔流，别一乾坤，非复人世。”巨大的石窟，活像吼叫着的雄狮,张着大口，两层木构、上无片瓦的那罗寺嵌在其中，小巧玲珑，独具特色，显示着大自然的神奇照化与人类的巧夺天工。那罗寺寺虽小名声不小,当天可谓游人如织。

    午饭后，休息片刻就向辟支岩进发。沿路返回，到一摩崖石刻“去辟支”处左拐沿山路前行，一路风景甚是美好，约走大约5公里路程即到辟支岩。

    辟支岩，由“罗汉撞钟”、“观音织布”、“孤猿听月”、“锦鲤朝天”、“五鸟攀枝”、“九龙盘”、“灵源洞”、“珍珠帘”、“袈裟岩”等景点组成。其中以“珍珠帘”最为壮观，山泉自岩顶喷泻而下，在高空变幻为一幅水帘，晶莹透彻，随风缥缈，千姿百态，如万斛珍珠散落于人间。好友们在此驻足嬉闹，或高举双手捧接“珍珠”，或昂着头让串串“珍珠”直击脸庞，大自然的这一天工巧作，真是令人惊叹不已，让人留连忘返。

    观赏完“珍珠帘”，穿过森林，辟支寺就出现在眼前，只见高大的岩石下藏着一座古色古香的寺院，寺前是大片的竹林。放眼四周的高山，漫山遍野长满了杜鹃花，有红的、紫的、白的，五颜六色，使人感觉进入仙境一般，顿觉心旷神怡。据寺中老僧说鼎盛之时该寺僧人多达500多人，斗转星移，皆已烟消云散，但从现在寺院场景中留下的残垣断壁可以想象出当年的盛况。

    辟支寺后的绝壁之上有一石洞，离地约十米高，崖壁上书有“灵源洞”又称“罗汉洞”、“红军洞”，同行的虎贝乡党委书记介绍说，第一次国内战争时期，有一红军将领受伤,当地百姓将其藏于该洞养伤而由此得名。

    出了辟支寺山门，来到位于虎贝乡东源村的百丈岩。百丈岩，高数百丈，雄伟壮观。1936年10月阮英平、沈冠国等率闽东独立师第三纵队120多人，进驻东源村，遭到国民党保安团三个连的包围。为掩护主力部队突围，支队长阮吴润率20名战士进行了顽强的抵抗，终因寡不敌众，最后阮吴润等9名战士在弹尽无援的情况下，纵身跳岩，英勇牺牲在百丈岩下。为纪念“百丈岩九壮士”，时任全国人大副委员长的叶飞将军在此题词——“百丈英风”。站在百丈岩下，69年前的闽东红军战士英勇壮举仿佛就在眼前，不禁使人肃然起敬。

    那罗延窟山之灵秀、寺之独特、人之英勇果敢是少见的,凡去过游览的人都赞不绝口。