打球

打原地持球队员的球

有自上往下和自下往上两种的球方法，打球时一般采用与持球队员动作相反，进行逆向迎击，这样可借助反向合力增大力量，易于将球击落。打球时多用手指、手掌击球，用手指小臂与手腕的短促快速动作弹击。不可挥大臂上步轮打（图）

对手运球突破打球 （以防守者左侧运球突破为例）

防守得应在左脚向左滑步抢位堵截同时，看准球从地面弹起的刹那间，突然用左手打球（图），在防守突破时，当运球者处于即将超越防守者的瞬间，为了弥补防守失误，可从后面打球。

对手运球上篮时的打球

防守者侧身跟随运球者，当对方起步上篮跨出第二步，要起跳把球由体侧移到腰腹部位的瞬间，防守者可用（右）左手自上往下和斜击方法将球打落。为了避免犯规，打球的手臂要迅速从对手身旁撤离。（图）。

原地抢球、打球练习

★将学生分为两人一组。持球队员在原地做投切结合的脚步动作，防守者体会抢球、打球动作要领。练习数次后，互换攻守。

要求：进行抢、打球时，要保持正确防守位置，控制身体平衡，抢、打球动作要果断，主要以小臂、手掌、手指短促动作突然抢、打球。

跳起接球下落时的抢、打球练习

★学生两人一组用一球，相距3m面对站立。甲持球向乙抛高球，乙跳起接球，当乙起跳到刚落地将球拿下时，甲迅速起动到乙身前用自下往上的方法打落乙手中的球，或突然用双手抢夺甲手中的球。练习数次后，互换练习。

要求：同

打运球起步上篮的球练习 （图）

学生分为两排站在罚线外，①持球传给①后变为防守者，①接球后沿边线运球上篮①迅速追防，当①起步刚要起跳动上篮时，①用右手将球打落。攻守交换位置，依次轮流练习。

要求：进攻队员只准沿边线运球上篮，防守者要看准时机，当运球者跨出第二步，将球由体侧移到体前刚要向上举球时，用右手斜击方法打球。