各学生需按规定时间将视频作品上传到班级群，由班主任收集，个人项目由每个班级推选出5个孩子的视频进行评选；集体项目以各班总成绩进行评选；参赛学生在家找一块合适的运动场地，穿好运动服和运动鞋，视频拍摄效果要清晰。

一至五年级

畲家拳前半部分展示

1.身穿运动服、脚穿运动鞋；

2.动作到位，标准；

3.畲家拳前半部分为12个动作：敬礼、冲拳、砸拳、隔档、插掌、劈掌、虎爪、抓打、老鼠过梁、砸打、隔档冲拳、插扣、配上音乐、动作连贯；

一二三年级

篮球30秒体前换手运球

1. 拍球时必须左右（右左）手交替；

2. 身体姿势：双肩开立比肩宽，膝盖微屈，重心下降，上半身稍 稍前倾，目光尽量直视前方；

3. 运球一次计数1次；

4. 以拍球数多少取成绩；

5.左右手运球高度需达到膝盖；

四五六年级

足球45秒颠球

1、个人站位在2*2米区域内完成颠球；

2、使用有效部位触球计数，在规定时间内完成颠球并计数；

3、手持球放掉后，落在脚上或地上，脚触球开始计时，开始后，手不能触球。若球离开区域，可捡回继续，不停表；

4、单脚连续3个或二只脚连续3个得以积分，之后可以累计加分，单次10个或10个以上计双倍分；

一二年级

集体1分钟跳绳

1．准备姿势如下：参赛者双手拿着跳绳，绳子自然的置于身体的后方，双脚平行站立于规定好了的起跳位置；

2．当发令之后，参赛者挥动跳绳由后下经过头顶向前上摆动，让跳绳落于身体的前方，然后参赛者通过自己起跳让跳绳从自己的脚下越过；

3．参赛者测试的时间为60秒，要求用双足同时跳。跳绳的个数即为每次跳绳与地面接触的次数。

三四年级

集体立定跳远

1.做好起跳线，做好立定跳远预备姿势，不超过起点线，落地后保持不动，家长协助进行测量。成绩：起点线至落点后脚跟的距离；

2.起跳前适当预摆，双脚同时起跳，双脚同时落地；

3.成绩以米为单位，例：1.65米；

五六年级

集体1分钟仰卧起坐

1.准备好瑜伽垫或软垫；

2.准备姿势：身体平躺，屈膝，双手放脑后；

3.家长计时，开始后每一次仰卧起坐充分，动作不到位单次成绩不记总数；

4.参赛者测试的时间为60秒；