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郭晓芬：保护视力 珍爱生命
作者：郭晓芬 来源：
发布日期：2007-06-06 16:40:44 阅读：1778次

 老师、同学们:大家好！
        今天是6月6日，是我国第12个爱眼日。今年爱眼日主题是“增强青少年儿童爱眼意识，提高学生健康素质！”
        眼睛是我们人类最重要的器官之一。俗语说：眼睛是心灵的窗户。我们所获得的信息75%---90%是依靠它获得的，我们应当像保护健康、爱惜生命一样去爱惜我们的眼睛，只有如此，才能充分享受五彩斑斓，精彩纷呈的大千世界。
        但眼科专家发现，人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略。据不完全统计：中国近视患者已超过亿人，每年眼镜的需求量高达7万副。青少年近视的发病率达50%，居世界第一，这严重影响到他们的学习成绩和生活质量，而且不少人存在着错误的认识。
如何才能真正有效地呵护我们的眼睛？专家告诉我们：首先眼睛离不开水，因此要养成多饮水的习惯，另外要避免长时间看电视或电脑和近距离看书，这都将造成眼睛的过度疲劳。眼睛干燥时不要用手去揉，可以闭目养神。同时要养成吃鱼类、蛋类、水果、蔬菜的习惯，它们将为我们提供足够的养分。
        此外，外出旅游，游泳时，应尽量避开强光紫外线，应戴帽子或墨镜。如果有条件的话，应到医院对眼睛进行定期检查，建立系统的个人眼视光档案，就会很科学地保护好我们的眼睛。
在这里，郭医生还要特意给同学们提出如下9条建议:
1、 读或念书都要在桌前进行。
2、 绝对不可以躺着看书 。
3、 不要躲在被窝中看书。
4、 要使用颜色较浓的铅笔.铅笔要使用B以上的，最少也得是HB。
5、 与桌面保持倾斜度。
6、 选购适合的桌子。
7、定期进行桌椅的调整。
8、不在车上看书。
9、适度的休息能保持正确的姿势、提升效率。
眼睛对我们来说是如此地重要，如此地不可或缺，因此我们应关注眼睛的健康，做好眼保健操，让好眼力伴我们一生！

                                                                                               2007年6月6日星期三


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